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[397] 2021-05-31_还在吸烟吗

文档创建者：s7ckTeam
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最后更新：2025-01-16
2021-05-31_还在吸烟吗 还 在 吸 烟 吗 原 创   a F a 攻 防 实 验 室   a F a 攻 防 实 验 室   2 0 2 1 - 0 5 - 3 1 收 录 于 话 题   # 随 笔 杂 谈   , 2 个 5 3 1 戒 烟 日 ， 原 本 戒 烟 日 不 在 这 一 天 的 ， 后 来 改 成 每 年 5 3 1 了 ， 寓 意 是 明 天 儿 童 节 ， 希 望 下 一 代 免 受 烟 草 危 害 。 一 周 前 ， 我 开 始 戒 烟 的 ， 至 于 原 因 ， 没 什 么 ， 就 是 想 改 变 一 下 自 己 ， 离 成 功 还 远 ， 但 我 想 分 享 下 个 人 的 感 受 和 理 解 。 当 时 去 下 载 了 一 个 戒 烟 军 团 A p p ， 戒 烟 就 这 样 开 始 了 ， 说 说 前 三 天 吧 ， 感 觉 是 一 个 分 水 岭 ， 这 三 天 基 本 上 那 些 抽 烟 的 场 景 ， 像 上 厕 所 ， 吃 完 饭 ， 打 游 戏 ， 喝 酒 ， 甚 至 工 作 ， 因 为 某 件 事 高 兴 或 者 快 乐 ， 都 想 来 一 根 。 而 这 三 天 中 的 这 些 场 景 ， 基 本 烟 瘾 上 来 就 是 身 体 上 加 心 理 上 的 ， 身 体 要 忍 尼 古 丁 的 瘾 ， 心 理 上 也 需 要 克 服 自 己 。 我 刚 开 始 的 三 天 ， 想 抽 烟 了 就 去 喝 点 水 ， 吃 点 瓜 子 ， 买 点 零 食 ， 有 人 说 烟 瘾 上 来 ， 忍 五 分 钟 ， 就 能 过 去 ， 我 试 的 时 候 ， 其 实 用 不 了 那 么 久 ， 很 多 时 候 就 是 一 瞬 间 的 事 情 。 刚 开 始 的 这 三 天 因 为 没 抽 烟 ， 胃 口 特 别 大 ， 而 且 嘴 也 很 馋 ， 体 重 每 天 都 在 加 ， 人 人 都 注 重 自 己 的 形 象 ， 我 也 不 例 外 ， 每 天 晚 上 我 就 去 操 场 跑 圈 ， 试 图 控 制 自 己 的 体 重 。 我 觉 得 ， 只 要 能 保 持 三 天 不 抽 烟 ， 后 面 就 是 心 理 问 题 ， 能 克 服 心 理 ， 就 能 保 证 不 抽 。 按 理 说 ， 三 天 不 抽 烟 ， 血 液 尼 古 丁 就 基 本 降 的 很 低 了 ， 很 多 时 候 ， 抽 烟 并 不 是 身 体 上 的 瘾 ， 而 是 自 己 心 理 上 的 。 比 如 我 们 睡 觉 ， 从 来 没 有 人 说 我 半 夜 睡 的 正 香 ， 结 果 烟 瘾 上 来 了 ， 难 受 醒 了 ， 抽 了 一 根 后 又 接 着 睡 了 。
所 以 ， 心 理 上 才 是 最 大 的 问 题 ， 突 然 想 起 来 两 个 故 事 ， 也 是 说 心 理 上 的 问 题 ， 这 里 分 享 一 下 。 故 事 一 : 有 一 个 煤 矿 ， 塌 方 了 ， 工 人 们 被 困 里 面 了 ， 大 家 都 知 道 这 个 封 闭 的 空 间 空 气 只 能 维 持 半 小 时 ， 半 小 时 救 援 队 没 救 出 他 们 ， 他 们 就 会 因 为 空 气 不 够 窒 息 死 亡 ， 这 时 有 一 个 人 有 个 手 表 ， 于 是 大 家 过 一 会 就 问 他 几 点 了 几 点 了 ， 最 后 救 援 队 来 了 ， 很 吃 惊 ， 发 现 大 家 都 没 事 ， 但 唯 独 那 个 看 表 的 死 了 ， 他 的 手 表 时 间 上 半 小 时 早 就 过 完 了 。 故 事 二 : 一 个 正 常 人 躺 在 病 床 上 ， 医 生 蒙 住 他 眼 睛 ， 旁 边 放 一 桶 水 ， 并 放 滴 水 的 声 音 ， 告 诉 这 个 人 ， 他 手 臂 正 在 滴 血 ， 我 们 正 在 医 治 ， 但 是 止 不 住 血 ， 一 会 过 后 ， 那 个 人 休 克 了 。 一 个 反 面 一 个 正 面 ， 感 觉 都 体 现 出 了 人 心 理 上 的 作 用 ， 当 自 己 戒 烟 几 天 后 ， 剩 下 的 就 是 克 服 自 己 心 理 的 欲 望 了 ， 只 要 克 服 了 一 次 ， 两 次 ， 那 以 后 问 题 也 不 大 ， 克 服 不 了 ， 就 是 复 吸 。 既 然 决 定 戒 了 ， 就 不 要 找 理 由 再 抽 ， 我 见 有 些 人 戒 烟 了 ， 但 生 活 中 因 为 某 件 事 高 兴 了 ， 或 者 伤 心 了 ， 就 想 着 来 根 烟 吧 ， 这 个 不 能 抱 有 侥 幸 心 理 ， 下 决 心 的 瞬 间 ， 就 断 掉 所 有 的 念 想 ， 不 要 因 为 心 情 波 动 而 给 自 己 找 理 由 。 我 大 学 有 个 同 学 ， 他 问 我 知 道 女 生 喜 欢 男 生 什 么 吗 ， 我 说 什 么 ， 他 说 男 生 身 上 淡 淡 的 烟 草 味 ， 我 当 时 一 度 认 为 说 的 太 对 了 ， 观 点 很 是 犀 利 。 到 现 在 ， 我 也 不 好 判 断 说 这 个 观 点 一 定 错 误 ， 可 能 有 部 分 人 喜 欢 ， 但 是 我 知 道 ， 女 生 真 的 爱 你 ， 绝 不 会 想 让 你 抽 烟 ， 即 使 她 真 的 喜 欢 淡 淡 的 烟 草 味 。 有 些 人 戒 烟 好 几 周 后 ， 说 突 然 某 个 瞬 间 想 抽 烟 了 ， 感 觉 身 体 和 心 理 都 想 抽 ， 我 倒 觉 得 不 是 ， 身 体 上 烟 瘾 早 就 没 了 ， 心 理 想 了 ， 导 致 自 己 感 觉 身 体 的 烟 瘾 还 在 。 像 我 现 在 虽 然 才 一 周 ， 但 是 前 几 天 过 后 ， 我 每 天 基 本 不 会 想 起 来 抽 烟 ， 别 人 给 我 烟 ， 我 都 说 不 抽 了 ， 戒 了 ， 心 理 反 而 也 没 什 么 波 动 ， 也 没 有 去 刻 意 的 克 制 自 己 的 欲 望 。 也 许 戒 烟 不 需 要 多 久 多 久 ， 而 是 一 瞬 间 ， 那 一 瞬 间 你 突 然 决 定 要 改 变 了 ， 心 理 突 然 把 决 心 下 死 了 ， 那 烟 瘾 的 欲 望 我 想 不 足 挂 齿 吧 。 烟 并 不 能 给 自 己 快 感 ， 只 是 在 尼 古 丁 上 减 轻 了 痛 苦 而 已 ， 抽 烟 并 不 能 减 压 ， 喝 酒 也 并 不 需 要 烟 助 兴 ， 很 多 事 情 把 烟 除 掉 后 ， 反 而 能 更 快 乐 ， 更 舒 服 。 今 天 无 烟 日 ， 不 如 当 做 戒 烟 日 吧 ， 戒 掉 并 不 是 不 可 能 ， 克 制 自 己 心 理 的 那 个 烟 瘾 欲 望 ， 我 觉 得 人 人 可 以 做 到 ， 开 始 吧 ， 我 与 你 同 在 。
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