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[24724] 2016-02-17_程序员，你的安全感呢？

文档创建者：s7ckTeam
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最后更新：2025-01-18
2016-02-17_程序员，你的安全感呢？ 程 序 员 ， 你 的 安 全 感 呢 ？ Y a n g   D o n g   L i n u x 中 国   2 0 1 6 - 0 2 - 1 7 转 载 自 ：   h t t p : / / w w w . l i n k e d m e . i n / 2 0 1 5 / 1 0 / 1 2 / h o w - d e v e l o p e r - f e e l - s a f e   作 者 ：   Y a n g   D o n g 同 病 相 连 同 病 相 连 最 近 跟 一 位 同 事 谈 心 ， 他 非 常 热 爱 技 术 ， 是 一 个 不 折 不 扣 的 极 客 ， 不 仅 如 此 他 有 很 强 的 执 行 力 ， 并 能 持 之 以 恒 ， 从 他 的 身 上 我 看 到 了 未 来 几 年 将 会 成 长 起 来 的 一 个 技 术 牛 人 。 但 是 ， 他 有 比 较 严 重 的 焦 虑 症 ， 比 如 ： 几 天 没 有 看 书 就 会 非 常 纠 结 ， 通 常 情 况 是 他 需 要 花 时 间 来 陪 孩 子 和 家 人 ， 他 会 感 觉 自 己 浪 费 了 宝 贵 时 间 ， 精 力 无 法 集 中 在 当 前 所 做 的 事 情 上 。 我 接 触 的 同 事 中 ， 越 是 对 技 术 有 追 求 ， 好 像 越 是 有 这 样 的 感 觉 ， 算 起 来 这 种 不 安 的 感 觉 应 该 属 于 特 定 程 序 员 群 组 中 一 种 典 型 现 象 ， 其 实 做 为 导 师 的 我 也 是 常 年 被 这 种 感 觉 所 困 扰 。   他 是 这 么 描 述 自 己 的 ： 我 已 经 工 作 4 年 了 ， 但 是 我 在 数 据 库 底 层 数 据 库 底 层 ， H T T P 协 议 协 议 ， 并 发 并 发 ， 分 布 式 系 统 分 布 式 系 统 都 没 有 深 入 地 理 解 ， 我 觉 得 特 别 害 怕 。 不 用 讨 论 工 作 4 年 的 程 序 员 应 该 有 什 么 样 的 表 现 ， 掌 握 多 上 技 术 ， 深 度 如 何 ， 视 野 是 否 开 阔 ， 我 们 来 看 看 别 人 眼 中 的 他 吧 ： 对 技 术 极 度 有 热 情 学 东 西 非 常 快 ， 几 周 时 间 就 搞 定 了 A n s i b l e ,   C h e f ,   P u p p e t 阅 读 非 常 广 ， 除 了 技 术 之 外 ， 涉 足 项 目 管 理 ， 金 融 ， 心 里 ， 社 会 等 看 看 他 的 书 单 （ 我 截 取 了 其 中 1 / 4 的 一 年 要 读 完 的 书 单 ， 实 际 上 他 读 完 的 书 比 计 划 要 多 ） ， 也 会 对 他 有 更 深 刻 的 认 识 ： 像 外 行 一 样 思 考 ， 像 专 家 一 样 实 践 ： 科 研 成 功 之 道 （ 修 订 版 ） 古 今 数 学 思 想 （ 新 版 · 典 藏 本 ） （ 套 装 全 3 册 ） （ 第 1 ～ 3 册 ）
思 考 ， 快 与 慢 数 据 化 管 理 ： 洞 悉 零 售 及 电 子 商 务 运 营 探 索 复 杂 性 日 志 管 理 与 分 析 权 威 指 南 . . . 心 理 学 上 的 安 全 感 心 理 学 上 的 安 全 感 安 全 感 是 心 理 学 研 究 中 的 重 要 概 念 之 一 ， 最 早 见 于 弗 洛 伊 德 精 神 分 析 的 理 论 研 究 。 虽 然 国 内 外 对 此 做 过 诸 多 研 究 ， 然 而 对 于 “ 安 全 感 ” 至 今 尚 未 达 成 共 识 ， 以 下 列 举 了 一 些 关 于 安 全 感 的 定 义 ： 弗 洛 伊 德 认 为 当 个 体 所 受 到 的 刺 激 超 过 了 本 身 控 制 和 释 放 能 量 的 界 限 时 ， 个 体 就 会 产 生 不 安 全 感 。 换 句 话 说 ， 在 弗 洛 伊 德 的 精 神 分 析 理 论 中 ， 冲 突 、 焦 虑 、 防 御 机 制 等 是 由 个 人 幼 年 、 成 年 阶 段 某 种 欲 望 的 控 制 与 满 足 方 面 缺 乏 安 全 感 造 成 的 。 人 本 主 义 心 理 学 家 马 斯 洛 最 早 对 安 全 感 作 出 了 明 确 界 定 ， 指 出 “ 安 全 感 ” 是 一 种 从 恐 惧 、 焦 虑 中 脱 离 出 来 的 信 心 、 安 全 和 自 由 的 感 觉 ， 特 别 是 满 足 一 个 人 现 在 和 未 来 各 种 需 要 的 感 觉 。 安 莉 娟 等 对 精 神 分 析 理 论 、 人 本 主 义 心 理 学 理 论 中 的 安 全 感 理 论 进 行 总 结 ， 提 出 安 全 感 的 定 义 为 ： 安 全 感 是 对 可 能 出 现 的 对 身 体 或 心 理 的 危 险 或 风 险 的 预 感 ， 以 及 个 体 在 应 对 处 置 时 的 有 力 无 力 感 ， 主 要 表 现 为 确 定 感 和 可 控 制 感 。 从 以 上 的 定 义 我 们 大 致 能 够 看 出 安 全 感 大 致 有 两 大 要 素 ： 负 面 的 外 部 刺 激 负 面 的 外 部 刺 激 ， 正 面 的 内 在 能 量 正 面 的 内 在 能 量 。 简 单 来 说 当 内 部 能 量 能 够 抵 消 负 面 的 外 部 刺 激 ， 人 是 有 安 全 感 ， 因 为 我 的 “ 能 量 结 界 ” 没 有 消 散 ， 反 之 则 没 有 安 全 感 ， 没 有 人 会 在 “ 能 量 结 界 ” 被 打 穿 之 后 还 怡 然 自 得 。 那 么 这 个 “ 能 量 结 界 ” 的 大 小 就 是 所 谓 的 舒 适 区 域 了 ， 如 果 用 绿 色 表 示 很 安 全 的 话 ， 那 么 舒 适 区 域 应 该 是 中 心 是 深 绿 色 周 边 是 浅 绿 色 的 圆 。 理 所 当 然 ， 随 着 它 的 范 围 的 增 大 ， 个 人 的 舒 适 区 域 也 就 不 断 的 增 大 。 为 什 么 会 焦 虑 为 什 么 会 焦 虑 人 为 什 么 会 焦 虑 ， 当 某 一 件 能 够 刺 激 内 心 产 生 负 面 影 响 的 事 情 发 生 时 ， 人 们 就 有 可 能 会 产 生 焦 虑 的 情 绪 。 这 是 一 种 缺 乏 安 全 感 的 情 绪 和 典 型 表 现 。 在 学 生 时 代 ， 我 们 会 因 为 惧 怕 考 试 失 败 而 焦 虑 ； 在 职 场 上 ， 我 们 会 因 为 无 法 完 成 某 项 工 作 而 焦 虑 ； 在 孩 子 的 教 育 过 程 中 ， 我 们 会 因 为 担 心 无 法 找 到 合 适 的 学 校 而 焦 虑 ； 在 人 到 中 年 时 ， 我 们 为 因 为 身 体 的 退 步 而 焦 虑 。 因 为 我 们 无 法 确 定 能 否 处 理 这 种 情 形 。 因 此 对 于 一 些 场 景 ， 我 们 到 会 显 得 十 分 从 容 ， “ 开 卷 考 试 ， 有 书 在 手 心 中 无 忧 ” ， “ 跟 自 己 的 下 属 沟 通 绩 效 问 题 ， 轻 车 熟 路 ” ， “ 住 在 一 个 教 育 资 源 较 为 发 达 的 地 区 ， 孩 子 的 教 育 问 题 就 显 得 不 那 么 明 显 ” ， “ 每 天 花 半 小 时 来 做 慢 跑 ， 非 常 显 著 的 改 善 身 体 状 况 ” 。 奇 普 • 康 利 （ C h i p   C o n l e y ） 在 他 的 《 如 何 控 制 自 己 的 情 绪 》 [ 1 ] 很 好 的 阐 释 了 为 什 么 会 焦 虑 ： 焦 虑   =   不 确 定 性   *   无 力 感 在 讲 述 如 何 控 制 焦 虑 者 众 情 绪 时 ， 他 分 享 了 一 段 T E D 上 的 经 历 ： T E D 曾 要 求 我 谈 谈 幸 福 的 无 形 资 产 ， 以 及 商 界 和 政 界 领 导 人 应 如 何 开 始 学 习 衡 量 和 重 视 人 生 最 有 意 义 的 东 西 。 这 似 乎 是 一 个 无 情 的 讽 刺 ， 我 的 任 务 是 登 上 讲 坛 ， 以 一 个 专 家 的 身 份 ， 探 讨 一 个 那 时 连 我 自 己 都 觉 得 难 以 捉 摸 的 主 题 。 尽 管 我 在 《 巅 峰 》 一 书 中 宣 称 要 以 自 我 实 践 的 方 法 来 经 商 ， 但 我 已 经 失 去 了 那 种 神 奇 的 感 染 力 。 “ 我 陷 入 了 觉 得 自 己 无 用 的 思 维 定 式 ， 而 能 够 克 服 这 一 挑 战 的 唯 一 办 法 就 是 写 下 有 关 我 人 生 经 历 的 演 讲 词 并 练 习 无 数 遍 。 我 以 为 追 求 完 美 是 缓 解 焦 虑 的 良 药 。 你 也 许 有 过 类 似 的 遭 遇 ， 认 为 设 定 目 标 会 让 自 己 舒 服 。 但 事 实 是 ， 追 求 完 美 只 会 放 大 焦 虑 。 在 接 下 来 的 几 个 月 里 ， 我 一 直 痛 苦 地 写 着 一 份 以 幸 福 为 主 题 的 演 讲 词 ， 这 一 次 和 我 正 常 准 备 演 讲 的 经 历 完 全 不 同 。 我 的 风 格 是 倾 向 于 即 兴 发 挥 和 贴 近 听 众 ， 而 非 机 械 式 和 反 复 演 练 。 于 是 越 临 近 T E D 大 会 ， 我 就 变 得 越 焦 虑 。 我 的 演 讲 被 安 排 在 会 议 的 最 后 一 天 （ 就 在 电 影 导 演 詹 姆 斯 · 卡 梅 隆 之 前 ） 。 所 以 当 我 抵 达 会 场 时 ， 我 还 有 5 天 痛 苦 难 熬 的 日 子 ， 要 在 聆 听 其 他 演 讲 者 发 言 中 度 过 ， 这 使 我 越 发 焦 虑 。 ” 因 此 ， 越 是 不 确 定 或 者 超 出 自 己 能 力 的 事 情 ， 焦 虑 的 情 绪 就 越 容 易 产 生 ， 而 越 是 这 样 ， 从 这 种 焦 虑 情 绪 正 挣 脱 的 信 心 就 越 低 ， 不 安 全 的 感 觉
就 越 强 。 哪 样 的 程 序 员 更 有 安 全 感 哪 样 的 程 序 员 更 有 安 全 感 每 个 人 都 有 一 个 自 己 的 舒 适 区 域 ， 结 合 内 部 舒 适 区 域 和 外 部 期 待 ， 下 图 能 说 明 一 些 问 题 ：   根 据 上 图 所 示 ， 具 有 安 全 感 的 程 序 员 一 般 长 这 样 ： 跃 跃 欲 试 ， 接 受 挑 战 跃 跃 欲 试 ， 接 受 挑 战 ,   扩 展 自 己 的 舒 适 区 扩 展 自 己 的 舒 适 区 。 我 们 的 身 边 总 是 不 乏 这 样 的 人 ， 他 们 跃 跃 欲 试 ， 脸 上 总 是 挂 着 自 信 的 笑 容 ， 总 是 各 种 场 合 中 的 焦 点 ， 从 来 不 满 足 现 状 ， 每 每 有 新 挑 战 时 ， 总 会 看 到 他 们 的 身 影 。   如 果 用 动 态 的 眼 光 来 看 待 他 们 的 话 ， 我 们 会 发 现 他 们 的 舒 适 区 域 始 终 处 于 一 个 动 态 的 过 程 — — 始 终 在 扩 张 之 中 ， 或 者 说 他 们 在 不 断 G E T 新 技 能 。 随 着 舒 适 区 域 的 扩 张 ， 个 人 追 求 不 断 实 现 ， 而 个 人 追 求 的 实 现 ， 又 带 动 其 自 身 的 扩 张 ， 还 有 什 么 比 实 现 自 己 目 标 多 带 来 的 自 信 和 成 就 感 更 足 呢 。 等 待 的 ， 将 是 社 会 期 待 的 增 加 ， 也 就 是 你 的 同 事 ， 领 导 对 你 有 了 认 可 ， 并 提 升 了 他 们 对 你 的 期 待 ， 随 之 而 来 的 将 是 更 有 挑 战 的 工 作 ， 又 一 个 扩 展 自 己 舒 适 区 域 或 者 G E T 新 技 能 的 机 会 便 发 生 了 。 快 速 学 习 快 速 学 习 ,   迅 速 减 小 社 会 期 望 和 舒 适 区 的 差 别 迅 速 减 小 社 会 期 望 和 舒 适 区 的 差 别 。 程 序 员 的 一 个 非 常 厉 （ k u ） 害 （ b i ） 的 技 能 就 是 学 习 能 力 。 除 去 被 逼 迫 的 成 分 外 ， 这 是 一 个 非 常 实 用 ， 堪 称 看 家 本 领 之 一 。 因 为 I T 行 业 技 术 迭 代 速 度 之 快 令 人 发 指 ， 当 某 一 项 技 术 还 没 有 熟 悉 的 时 候 ， 关 于 该 技 术 的 缺 陷 以 及 改 进 方 案 已 经 吵 的 很 热 了 ； 当 你 刚 刚 为 掌 握 某 个 软 件 开 发 实 践 而 洋 洋 得 意 时 ， 突 如 其 来 的 x x x 已 死 之 说 ， 真 是 让 你 死 的 心 都 有 了 。 其 中 的 例 子 数 不 胜 数 ， 我 们 不 妨 看 看 （ 一 个 例 子 说 明 一 个 例 子 说 明 ） 。 T h o u g h t W o r k s 对 员 工 有 这 么 一 个 要 求 ， 每 年 至 少 学 习 一 门 编 程 语 言 ， 其 实 真 是 不 多 ， 实 际 上 每 年 学 习 的 都 要 远 远 多 于 要 求 。 因 此 ， 强 悍 的 快 速 学 习 能 力 ， 能 够 快 速 武 装 自 己 ， 胜 任 新 的 工 作 ， 提 神 核 心 竞 争 力 ， 迅 速 扩 大 舒 适 区 同 时 减 小 社 会 期 望 与 其 的 差 别 。 当 然 ， 并 非 所 有 新 技 术 都 值 得 学 习 ， 但 是 有 两 点 值 得 提 出 ： 1 .   新 技 术 的 思 想 能 够 扩 展 自 己 的 视 野 ， 拓 宽 自 己 的 思 路 ； 2 . 新 技 术 的 获 取 ， 能 够 大 大 提 升 自 己 的 学 习 能 力 ， 你 会 越 学 越 快 ， 这 个 加 速 度 会 一 直 保 持 到 你 的 大 脑 达 到 生 理 水 平 的 巅 峰 。 很 强 的 执 行 力 很 强 的 执 行 力 ,   减 小 不 确 定 性 减 小 不 确 定 性 .   它 的 反 义 词 大 概 是 “ 拖 延 症 [ 2 ] ” , 俗 称 懒 病 。 某 百 科 上 给 出 了 这 样 的 解 释 ： 严 重 的 拖 延 症 会 对 个 体 的 身 心 健 康 带 来 消 极 影 响 ， 如 出 现 强 烈 的 自 责 情 绪 、 负 罪 感 ， 不 断 的 自 我 否 定 、 贬 低 ， 并 伴 有 焦 虑 症 焦 虑 症 、 抑 郁 症 等 心 理 疾 病 ， 一 旦 出 现 这 种 状 态 ， 需 要 引 起 重 视 。
看 到 这 里 ， 相 信 很 多 人 都 中 招 了 吧 。 无 限 的 拖 延 ， 无 法 正 面 改 变 即 将 发 生 的 事 情 ， 但 是 它 却 能 极 大 的 增 加 事 情 的 不 确 定 性 ， 并 且 随 着 事 情 的 临 近 ， 这 种 不 确 定 性 在 内 心 中 的 焦 虑 反 应 呈 指 数 级 增 长 ， 反 过 来 ， 这 种 情 绪 又 反 哺 拖 延 ， 除 非 有 强 大 的 外 部 力 量 介 入 ， 强 行 打 破 这 种 负 能 量 闭 环 。 说 的 这 么 高 端 ， 有 没 有 实 际 的 例 子 呢 。 不 仅 有 ， 而 且 非 常 多 ， 很 多 人 大 概 都 有 这 样 的 经 历 吧 ， 在 年 终 总 结 的 截 止 日 期 的 前 一 天 晚 上 ， 奋 笔 疾 书 加 班 加 点 的 写 总 结 ， 又 或 者 在 做 演 讲 的 前 一 天 晚 上 ， 开 始 写 P P T 。 获 取 安 全 感 获 取 安 全 感 R u l e   # 1 :   学 习 那 些 自 信 满 满 地 程 序 员 们 学 习 那 些 自 信 满 满 地 程 序 员 们 当 然 也 需 要 甄 别 一 下 啦 ， 有 的 人 可 能 只 是 看 起 来 很 自 信 。 不 过 上 面 提 到 的 三 个 特 征 应 该 是 妥 妥 的 能 够 提 升 你 的 安 全 感 的 办 法 。 其 实 我 在 写 这 条 建 议 是 ， 很 是 纠 结 。 纠 结 在 哪 呢 ？ 我 觉 得 内 心 没 有 安 全 感 的 程 序 员 极 度 “ 肤 浅 ” 的 分 成 两 类 ： 懒 和 其 他 。 据 非 常 不 负 责 任 统 计 （ 看 看 周 围 的 人 ） ， 其 实 很 多 时 候 还 是 因 为 懒 ， 如 果 是 真 的 懒 ， 那 就 没 救 了 。 R u l e   # 2 :   通 过 焦 虑 情 绪 公 式 来 提 升 安 全 感 通 过 焦 虑 情 绪 公 式 来 提 升 安 全 感 发 动 数 学 天 赋 ， 当 某 人 或 事 情 让 人 感 到 焦 虑 时 ， 这 两 件 事 情 能 够 帮 忙 ： 制 作 一 张 平 衡 表 列 出 你 知 道 的 和 你 能 影 响 的 制 作 一 张 平 衡 表 列 出 你 知 道 的 和 你 能 影 响 的 ， 它 可 以 帮 助 你 消 除 不 确 定 性 ， 去 掉 你 对 不 知 道 的 事 情 的 神 秘 感 ， 明 确 你 所 面 临 的 是 什 么 。 因 为 焦 虑 只 会 潜 藏 在 黑 暗 中 ， 人 们 对 不 了 解 的 事 物 有 一 种 天 然 的 恐 惧 ， 就 好 比 美 味 的 螃 蟹 在 一 开 始 的 时 候 并 不 是 每 个 人 都 敢 吃 的 。 然 而 黑 暗 中 的 不 明 事 物 也 有 可 能 真 的 是 你 所 恐 惧 的 事 物 也 说 不 定 ， 但 这 又 有 什 么 关 系 呢 ！ 当 你 知 道 原 来 在 黑 暗 之 中 潜 藏 了 一 个 恐 怖 猎 人 — — 霸 王 龙 ， 你 的 对 手 已 经 清 晰 了 ， 接 下 来 要 考 虑 的 是 你 是 否 有 能 力 对 付 的 了 它 。 你 的 焦 虑 情 绪 现 在 全 部 由 无 力 感 组 成 了 。 当 你 把 所 有 的 相 关 因 素 归 类 到 这 四 个 象 限 后 ， 也 就 意 味 着 能 够 帮 助 你 消 除 的 计 划 产 生 了 ： 你 不 需 要 对 不 能 影 响 的 事 情 做 出 任 何 反 应 ， 因 为 只 是 徒 劳 而 已 ； 你 需 要 做 两 件 事 情 ， 弄 清 楚 那 些 不 知 道 的 因 素 ， 做 一 些 能 够 对 解 决 当 前 问 题 产 生 正 面 影 响 的 行 动 。 想 想 最 极 端 的 结 果 想 想 最 极 端 的 结 果 ， 降 低 无 力 感 ， 如 果 最 快 的 结 果 也 是 能 够 承 受 的 ， 那 还 有 什 么 是 输 不 起 的 呢 ， 更 何 况 通 常 最 坏 的 结 果 都 不 是 最
坏 的 ， 最 坏 的 是 由 最 坏 的 结 果 所 引 发 的 内 心 恐 惧 ， 焦 虑 和 不 安 的 负 面 情 绪 最 坏 的 是 由 最 坏 的 结 果 所 引 发 的 内 心 恐 惧 ， 焦 虑 和 不 安 的 负 面 情 绪 。 当 然 每 个 人 的 无 力 感 是 不 同 的 ， 因 为 每 个 人 的 舒 适 区 域 是 不 同 的 ， 舒 适 区 域 越 大 ， 无 力 感 想 对 会 越 小 。 这 很 好 理 解 ， 因 为 从 概 率 的 角 度 来 讲 ， 你 能 处 理 的 问 题 范 围 ， 把 握 度 会 随 着 舒 适 区 域 的 增 大 而 增 强 。 但 直 面 极 端 结 果 是 一 个 普 适 的 方 法 。 一 方 面 ， 往 往 当 最 坏 的 事 情 发 生 时 ， 你 却 释 然 了 ， 反 而 一 身 轻 松 ， 能 够 坦 然 面 对 。 这 正 是 该 公 式 所 表 达 的 核 心 思 想 之 一 ， 当 结 果 发 生 时 ， 不 确 定 性 为 0 ， 焦 虑 的 情 绪 得 到 了 释 放 ， 你 当 然 会 前 所 未 有 的 轻 松 ， 这 也 是 为 什 么 人 们 到 了 让 T A 抓 狂 的 事 情 发 生 时 ， 却 能 坦 然 处 之 ， 临 危 不 乱 。 另 一 方 面 ， 想 想 最 极 端 的 结 果 ， 有 助 于 你 评 估 失 败 的 代 价 ， 很 多 时 候 人 都 是 被 自 己 或 者 他 人 吓 怕 了 ， 一 旦 评 估 的 结 果 并 没 有 那 么 不 可 接 受 ， 自 然 也 就 没 有 必 要 战 战 兢 兢 的 过 着 了 。 R u l e   # 3 :   匹 配 外 部 期 待 和 个 人 能 力 匹 配 外 部 期 待 和 个 人 能 力 左 图 是 一 张 耶 基 斯 - 多 德 森 定 律 图 [ 3 ] ， 其 中 包 含 三 个 要 素 ： 效 率 ， 动 机 和 任 务 难 易 程 度 。 在 一 般 情 况 下 ， 动 机 愈 强 烈 ， 工 作 积 极 性 愈 高 ， 潜 能 发 挥 的 愈 好 ， 取 得 的 效 率 也 愈 大 ； 与 此 相 反 ， 动 机 的 强 度 愈 低 ， 效 率 也 愈 差 。 因 此 ， 工 作 效 率 是 随 着 动 机 的 增 强 而 提 高 的 。 然 而 ， 心 理 学 家 耶 基 斯 和 多 德 森 的 研 究 证 实 ， 动 机 强 度 与 工 作 效 率 之 间 并 不 是 线 性 关 系 ， 而 是 倒 U 形 的 曲 线 关 系 。 具 体 体 现 在 ： 动 机 处 于 适 宜 强 度 时 ， 工 作 效 率 最 佳 ； 动 机 强 度 过 低 时 ， 缺 乏 参 与 活 动 的 积 极 性 ， 工 作 效 率 不 可 能 提 高 ； 动 机 强 度 超 过 顶 峰 时 ， 工 作 效 率 会 随 强 度 增 加 而 不 断 下 降 ， 因 为 过 强 的 动 机 使 个 体 处 于 过 度 焦 虑 和 紧 张 的 心 理 状 态 ， 干 扰 记 忆 、 思 维 等 心 理 过 程 的 正 常 活 动 。 因 此 ， 你 需 要 做 的 是 让 别 人 更 好 的 了 解 自 己 ， 如 果 你 觉 得 自 己 很 厉 害 但 是 确 没 能 让 别 人 知 晓 ， 那 么 别 人 对 你 的 期 待 就 会 低 于 你 的 预 期 ， 你 将 要 做 的 工 作 的 难 度 也 不 太 可 能 匹 配 你 所 掌 握 的 技 能 ， 当 然 面 对 这 样 的 工 作 ， 估 计 大 部 分 人 也 没 有 新 鲜 ， 激 动 ， 亢 奋 ， 大 鸡 血 的 感 觉 吧 。 另 外 一 方 面 ， 如 果 你 给 别 人 的 感 觉 是 很 牛 X ， 结 果 有 可 能 让 你 面 临 超 出 自 己 技 能 很 多 的 任 务 ， 这 会 增 加 你 的 焦 虑 ， 降 低 你 的 效 率 ， 影 响 个 人 的 名 声 。 R u l e   # 4 :   焦 虑 ， 焦 虑 着 也 就 没 那 么 焦 虑 了 焦 虑 ， 焦 虑 着 也 就 没 那 么 焦 虑 了 。 。 说 了 这 么 多 ， 感 觉 焦 虑 是 一 种 要 完 全 消 灭 ， 即 便 不 能 消 灭 也 叫 尽 量 避 免 的 情 绪 ， 但 凡 事 没 有 绝 对 ， 完 全 没 有 焦 虑 这 种 情 绪 也 是 不 可 取 的 ， 程
序 员 需 要 适 时 地 扩 大 自 己 的 舒 适 区 ， 而 且 焦 虑 也 有 它 正 能 量 的 一 面 。 走 出 舒 适 区 会 增 加 人 的 焦 虑 程 度 ， 从 而 产 生 应 激 反 应 ， 其 结 果 是 提 升 对 工 作 的 专 注 程 度 。 在 这 个 区 域 中 被 称 作 最 佳 表 现 区 最 佳 表 现 区 — — 在 这 个 区 域 之 中 ， 人 的 工 作 表 现 将 会 得 到 改 善 ， 并 且 他 们 的 技 巧 也 会 被 优 化 。 但 是 罗 伯 特   耶 基 斯 ( 1 9 0 7 ) 的 报 告 中 提 到 “ 焦 虑 可 以 改 善 工 作 表 现 ， 但 是 当 超 过 某 一 最 佳 激 励 状 态 之 后 ， 工 作 表 现 就 开 始 恶 化 ” ， 如 果 一 个 人 离 开 最 佳 表 现 区 ， 他 将 进 入 一 个 危 险 区 ， 在 危 险 区 中 焦 虑 程 度 的 上 升 或 者 舒 适 程 度 下 降 会 带 来 工 作 表 现 的 快 速 恶 化 。 所 以 在 绩 效 管 理 之 中 管 理 者 ， 或 者 是 教 练 应 该 让 人 进 入 最 佳 表 现 区 ， 并 且 维 持 一 段 足 够 的 时 间 ， 从 而 达 到 更 好 的 工 作 表 现 ， 提 升 他 们 的 技 巧 ， 并 且 将 这 些 表 现 和 技 巧 固 定 下 来 。 同 样 的 道 理 ， 在 目 标 设 定 之 中 改 变 焦 虑 的 程 度 就 会 改 变 工 作 表 现 。 转 载 自 ：   h t t p : / / w w w . l i n k e d m e . i n / 2 0 1 5 / 1 0 / 1 2 / h o w - d e v e l o p e r - f e e l - s a f e   作 者 ：   Y a n g   D o n g [ 1 ] :   h t t p : / / b o o k . d o u b a n . c o m / s u b j e c t / 2 5 7 6 5 4 5 0 / [ 2 ] :   h t t p : / / b a i k e . b a i d u . c o m / s u b v i e w / 1 9 7 6 4 2 8 / 1 4 4 3 3 3 3 9 . h t m [ 3 ] :   h t t p : / / b a i k e . b a i d u . c o m / v i e w / 3 0 6 3 1 3 8 . h t m 推 荐 文 章 推 荐 文 章 I D 点 击 标 题 或 输 入 文 章   I D   直 达 该 文 章 1 0 2 4 一 些 不 起 眼 但 非 常 有 用 的   V i m   命 令 1 1 6 3 请 不 要 再 责 怪 你 的 程 序 员 “ 太 慢 ” 1 1 9 9 为 什 么 有 的 程 序 员 不 会 编 程 ？ 3 3 5 9 为 什 么 程 序 员 喜 欢 深 更 半 夜 写 代 码 3 4 3 0 伟 大 程 序 员 的 十 个 特 质 将 文 章 分 享 给 朋 友 是 对 我 们 最 好 的 赞 赏 ！ 阅 读 原 文
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