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[22916] 2014-07-27_每天工作4小时的程序员

文档创建者：s7ckTeam
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最后更新：2025-01-18
2014-07-27_每天工作4小时的程序员 每 天 工 作 4 小 时 的 程 序 员 L i n u x 中 国   2 0 1 4 - 0 7 - 2 7 每 个 人 都 熟 悉 这 种 作 息 规 律 ： 早 上 9 点 去 上 班 ， 坐 在 电 脑 前 面 ， 编 一 天 的 程 序 ， 下 午 5 点 下 班 回 家 。 如 今 ， 非 常 感 谢 蒂 莫 西 · 费 里 斯   ( T i m o t h y F e r r i s s ) 的 《 每 周 工 作 4 小 时 》 ， 我 开 始 重 新 思 考 应 该 如 何 工 作 ， 如 何 让 自 己 变 成 更 有 效 率 的 程 序 员 。 最 近 ， 我 把 我 的 从 周 一 到 周 五 的 作 息 规 律 做 了 一 次 较 大 的 调 整 。 很 长 时 间 以 来 ， 我 一 直 像 所 有 其 他 程 序 员 那 样 工 作 、 休 息 。 但 就 在 2 0 1 1 年 的 下 半 年 ， 我 开 始 了 一 项 试 验 ， 想 看 看 究 竟 什 么 样 的 作 息 时 间 能 让 我 更 有 效 率 。 这 项 实 验 目 前 仍 在 进 行 中 ， 我 并 不 是 像 军 人 那 样 严 格 遵 守 实 验 规 定 — — 例 如 ， 我 也 想 会 早 2 0 分 钟 、 或 晚 2 0 分 钟 起 床 — — 但 当 前 制 定 的 作 息 规 律 是 这 样 的 ： 早 上 4 ： 3 0   到   7   点 ： 冥 想 ， 写 作 ， 目 标 复 查 ， 和 家 人 吃 早 餐 早 上 4 ： 3 0 起 床 其 实 并 不 是 你 想 象 的 那 么 难 。 每 个 人 的 个 人 情 况 都 多 少 有 些 不 同 ， 但 人 的 身 体 基 本 上 需 要 每 天 7 到 9 小 时 的 睡 眠 时 间 。 保 证 你 睡 眠 充 足 的 一 个 方 法 是 不 用 闹 钟 自 然 醒 。 你 只 需 要 早 点 睡 觉 ， 你 就 可 以 在 早 上 4 ： 3 0 醒 来 。 起 床 之 后 ， 我 会 马 上 喝 上 1 6 盎 司 的 水 — — 不 是 咖 啡 ！ 我 很 长 时 间 都 不 喝 咖 啡 了 ， 而 且 也 不 太 想 喝 。 事 实 上 ， 不 喝 咖 啡 我 感 觉 会 更 好 。 然 后 我 会 冲 个 澡 ； 这 样 会 让 我 感 觉 一 个 清 爽 的 一 天 的 开 始 。 每 天 早 上 我 都 会 冥 想 3 0 分 钟 。 冥 想 的 最 佳 时 间 是 在 日 出 之 前 或 日 出 的 过 程 中 ， 也 就 是 西 方 世 界 的 早 6 点 之 前 。 我 不 打 算 解 释 为 什 么 冥 想 会 对 你 有 好 处 ； 网 上 对 此 已 经 有 了 大 量 的 研 究 。 如 果 你 想 找 一 个 关 于 冥 想 的 书 ， 我 推 荐 《 M e d i t a t i o n   f o r   D u m m i e s 》 。 尽 管 书 名 很 怪 ， 但 它 是 我 读 过 的 最 好 的 一 本 书 。 冥 想 之 后 ， 我 会 花 3 0 - 4 5 分 钟 的 时 间 写 博 客 。 我 一 般 会 写 5 0 0 到 8 0 0 字 。 我 发 现 ， 冥 想 之 后 立 即 动 笔 ， 通 常 会 一 气 呵 成 ， 写 的 很 顺 利 。 另 外 ， 大 脑 经 过 了 一 夜 的 休 整 ， 状 态 非 常 好 ， 在 注 意 力 转 移 到 其 它 事 务 之 前 ， 把 大 脑 里 堆 积 的 东 西 都 倒 出 来 清 理 一 下 是 很 有 好 处 的 。 关 于 写 作 的 一 个 技 巧 ： 把 这 段 时 间 用 作 对 大 脑 的 初 步 清 理 。 不 要 去 做 研 究 、 编 辑 等 。 这 些 事 情 放 在 以 后 再 做 。 然 后 是 T o   D o   L i s t ( 待 办 清 单 ) 时 间 。 我 会 查 看 邮 件 ， 微 博 ， L i n k e d I n ， 等 等 ， 以 及 安 排 下 一 步 要 做 是 任 务 。 说 到 任 务 ， 我 遵 循 G T D 做 事 方 法 ， 我 用 O m n i f o c u s 软 件 来 管 理 我 的 生 活 。 我 在 i P a d ， i P h o n e 和 M a c B o o k   A i r ( 我 是 苹 果 的 粉 丝 ) 都 装 了 它 。 不 错 ， 作 为 一 个 待 办 事 宜 管 理 软 件 ， O m n i f o c u s 是 有 点 贵 了 ， 但 因 为 我 的 整 个 生 活 都 和 它 有 关 ， 这 个 价 格 也 值 了 。 我 通 览 一 下 待 办 清 单 ， 想 想 每 个 事 情 上 的 预 期 目 标 — — 所 有 的 事 情 ， 从 今 天 要 做 的 小 事 情 ， 到 长 期 的 目 标 。 清 单 中 的 每 个 条 目 都 设 定 有 一 个 目 标 ， 如 果 没 有 目 标 ， 我 会 删 除 它 。
接 着 是 早 餐 时 间 。 关 于 应 该 什 么 时 候 吃 早 餐 、 应 该 吃 什 么 的 问 题 上 ， 已 经 有 大 量 你 可 以 借 鉴 的 养 生 指 导 。 我 尝 试 过 各 种 不 同 的 东 西 。 我 发 现 那 些 富 含 纤 维 素 ， 低 碳 ， 高 蛋 白 质 的 东 西 最 适 合 我 。 你 试 过 燕 麦 片 加 花 生 酱 吗 ？ 好 极 了 ！ 我 还 喜 欢 吃 一 些 水 果 、 喝 一 点 茶 。 还 有 ， 我 尽 量 和 家 人 一 起 吃 早 餐 。 有 时 事 情 能 按 照 这 种 愿 望 执 行 ， 但 有 时 不 行 。 我 的 目 标 是 今 年 一 年 都 要 按 照 这 个 执 行 下 去 。 早 7 点 到 1 1 点 ： 4 个 小 时 的 编 程 时 间 这 是 我 用 来 编 程 的 时 间 。 一 天 4 小 时 也 许 你 会 觉 得 少 的 可 怜 ， 可 是 我 却 发 现 ， 在 这 4 小 时 我 做 的 事 情 能 比 大 多 数 人 一 周 干 的 事 情 都 要 多 。 研 究 显 示 ， 具 有 固 定 工 作 时 间 表 的 人 比 那 些 随 机 工 作 的 人 更 有 效 率 。 对 于 我 来 说 ， 这 个 固 定 时 间 是 早 7 点 到 1 1 点 ， 每 天 。 这 段 时 间 我 要 做 的 事 情 就 是 编 程 ， 不 做 其 它 的 。 有 几 个 基 本 的 原 则 ： 首 先 ， 关 掉 所 有 的 通 信 设 施 — — 电 话 ， 邮 件 ， 聊 天 工 具 等 。 没 有 让 你 分 心 的 事 。 你 可 以 给 少 数 几 个 人 保 留 一 个 联 系 到 你 的 方 法 ， 以 防 有 紧 急 事 情 发 生 。 那 些 真 有 紧 急 事 情 需 要 找 你 的 人 自 有 办 法 联 系 到 你 ， 我 还 没 有 碰 到 过 这 样 的 事 。 我 甚 至 还 教 育 我 的 妻 子 ， 她 通 常 习 惯 对 所 有 的 请 求 都 立 即 给 予 回 应 ， 我 告 诉 她 要 尊 重 我 这 4 个 小 时 的 时 间 。 在 这 段 时 间 里 你 应 该 只 干 一 件 事 。 千 万 不 要 同 时 干 5 、 6 件 事 情 。 第 二 ， 中 间 不 要 留 下 休 息 时 间 来 查 看 邮 件 或 上 网 ， 或 干 其 它 类 似 的 事 情 。 原 因 是 ： 在 一 个 小 时 里 ， 我 可 以 开 发 出 x 个 功 能 。 如 果 我 要 是 连 续 工 作 4 小 时 ， 我 发 现 我 的 产 量 不 是 4 倍 ， 而 是 8 倍 或 1 6 倍 。 当 你 全 神 贯 注 的 干 某 项 事 情 时 ， 相 信 你 也 经 历 过 这 样 的 体 验 。 这 就 是 我 们 所 说 的 大 脑 的 F l o w ( 流 ) 状 态 。 在 以 后 的 博 客 里 我 打 算 多 写 一 些 关 于 F l o w 的 文 章 。 那 为 什 么 不 把 这 样 的 制 度 应 用 到 整 个 8 小 时 的 工 作 时 间 里 呢 ？ 这 是 因 为 人 的 有 效 率 的 状 态 是 有 限 度 的 。 人 的 大 脑 跟 肌 肉 一 样 。 你 可 以 在 跑 步 机 上 持 续 运 动 8 小 时 吗 ？ 就 像 我 们 的 肌 肉 ， 大 脑 需 要 时 不 时 的 休 息 。 这 种 限 度 依 据 个 人 的 不 同 而 各 异 。 通 过 尝 试 和 根 据 犯 下 的 错 误 ， 我 发 现 我 的 极 限 时 间 是 4 小 时 。 还 有 一 点 需 要 提 的 是 ， 我 并 没 有 在 1 1 点 设 了 闹 钟 提 示 。 当 我 感 觉 大 脑 有 些 疲 倦 ， 工 作 效 率 开 始 下 降 时 ， 我 就 停 止 工 作 。 有 些 天 我 只 工 作 3 小 时 ， 有 时 我 会 工 作 5 小 时 ； 4 小 时 是 平 均 值 。 我 在 家 工 作 是 为 了 避 开 打 搅 。 如 果 你 需 要 在 办 公 室 里 工 作 ， 看 看 管 理 部 门 是 否 允 许 你 把 最 有 效 率 的 这 段 时 间 放 在 家 里 工 作 。 你 上 班 途 中 的 折 腾 会 把 早 上 做 瑜 伽 和 冥 想 获 得 的 好 处 给 抵 消 了 。 在 经 过 了 早 高 峰 的 喧 闹 ， 还 有 办 公 室 里 的 嘈 杂 ， 你 的 神 经 会 变 的 紧 张 ， 冥 思 带 来 的 效 果 完 全 消 失 。 在 家 工 作 必 定 会 更 有 效 率 的 多 。 早 1 1 点 到 下 午 1 点 ： 健 身 ， 午 饭 ， 购 物 我 每 天 都 要 健 身 。 J o h n   J .   R a t e y 的 书 《 S p a r k :   T h e   R e v o l u t i o n a r y   N e w   S c i e n c e   o f   E x e r c i s e   a n d   t h e   B r a i n   》 对 每 天 锻 炼 的 好 处 做 了 很 好 的 论 证 ， 如 果 你 想 知 道 锻 炼 对 大 脑 功 能 改 进 的 科 学 机 理 ， 你 可 以 读 一 下 这 本 书 。 每 天 不 做 相 同 的 运 动 ， 甚 至 不 去 相 同 的 健 身 房 。 我 每 周 在 一 个 瑜 伽 馆 里 做 3 次 瑜 伽 ， 在 一 个 s p i n n i n g 馆 里 上 两 天 的 s p i n n i n g 课 ， 在 健 身 房 里 做 两 天 的 举 重 ， 在 健 身 房 里 我 有 个 教 练 。 教 练 帮 助 了 我 很 多 ， 有 人 这 样 督 促 你 会 使 你 具 有 更 大 的 动 力 。 我 喜 欢 在 健 身 房 运 动 ， 因 为 那 里 有 额 外 的 服 务 。 你 可 以 一 下 用 掉 5 条 毛 巾 而 不 担 心 老 婆 的 抱 怨 。 可 以 花 3 0 分 钟 冲 澡 而 不 用 担 心 门 外 有 人 叫 喊 ” 你 还 没 完 吗 ？ “ … 在 家 里 你 经 常 会 遇 到 这 样 的 事 。 我 还 养 成 了 一 个 习 惯 就 是 每 天 购 物 ， 通 常 是 在 W h o l e   F o o d s ， 一 个 离 我 家 只 有 步 行 距 离 的 超 市 。 为 什 么 每 天 购 物 ？ 在 很 多 国 家 ， 特 别 是 亚 洲 ， 人 们 每 天 都 去 购 物 ， 而 不 是 一 次 买 足 2 个 星 期 的 东 西 储 存 在 家 里 的 冰 箱 或 冷 柜 里 。 这 种 方 式 ， 你 只 买 了 你 需 要 的 东 西 ， 避 免 了 浪 费 。 很 多 时 候 你 会 发 现 冰 箱 里 有 些 不 知 是 何 物 的 东 西 ， 怀 疑 放 在 那 里 有 半 年 之 久 了 。 我 午 饭 在 外 面 吃 ， W h o l e   F o o d s 超 市 里 有 不 错 的 沙 拉 自 助 。 因 为 我 喜 欢 日 本 食 品 ， 有 时 我 会 来 一 点 日 本 寿 司 或 盒 饭 。 下 午 1 点 到 6 点 ： 学 习 和 交 流 时 间 我 尽 量 会 把 一 些 讨 论 、 约 会 时 间 凑 到 一 起 ， 这 样 不 必 每 天 都 去 公 司 。 通 常 ， 这 些 事 情 包 括 会 议 ， 面 试 ， 做 报 告 ， 指 导 开 发 ， 代 码 审 查 等 等 。
这 段 时 间 我 不 做 任 何 的 开 发 ， 除 非 有 紧 急 的 b u g 或 特 殊 情 况 需 要 处 理 。 我 还 用 很 大 比 例 的 一 部 分 时 间 去 学 习 。 我 花 了 很 多 时 间 去 阅 读 别 人 的 东 西 ， 从 书 本 到 博 格 ， 大 多 与 编 程 相 关 的 东 西 。 我 每 天 都 要 学 到 新 的 知 识 。 保 持 这 样 的 学 习 劲 头 的 最 好 的 方 法 是 对 学 到 的 东 西 做 一 些 笔 记 ， 把 相 关 的 知 识 做 写 标 记 。 像 E v e r N o t e 这 样 的 软 件 很 适 合 做 这 种 事 情 。 同 时 我 会 看 看 市 场 上 有 没 有 其 它 的 产 品 ， 最 有 效 率 的 软 件 开 发 者 是 不 用 写 一 行 代 码 就 能 把 问 题 解 决 。 我 不 想 把 别 人 已 经 做 好 的 东 西 再 做 一 遍 。 所 以 ， 在 C o d e P l e x ,   G i t H u b   和   C o m p o n e n t   S o u r c e 这 些 网 站 上 花 时 间 是 有 好 处 的 。 我 从 妻 子 的 医 院 实 习 的 经 历 中 得 到 了 一 点 启 示 。 新 入 职 的 大 夫 每 天 早 上 看 病 ， 到 了 下 午 ， 他 们 会 聚 到 一 起 讨 论 遇 到 的 各 种 病 症 ， 讨 论 他 们 是 如 何 应 诊 的 。 对 于 我 ， 我 会 事 后 反 省 一 下 自 己 做 过 的 事 ， 我 会 重 新 思 考 一 下 早 上 编 程 遇 到 的 问 题 ， 在 什 么 地 方 遇 到 了 什 么 b u g ， 或 反 省 做 报 告 时 的 表 现 ， 或 如 何 主 持 的 会 议 ， 等 等 。 我 努 力 从 过 失 中 学 到 教 训 ， 避 免 它 们 再 次 出 现 。 下 午 6 点 到 晚 上 8 点 ： 家 庭 时 间 我 妻 子 是 个 医 生 ， 工 作 很 忙 ， 但 我 们 尽 量 一 起 度 过 这 段 时 间 。 我 们 会 一 起 做 饭 。 然 后 我 会 和 孩 子 一 起 做 家 庭 作 业 。 ( 一 个 二 年 级 的 学 生 竟 会 有 这 样 多 的 作 业 ， 这 是 另 外 一 个 话 题 ， 我 以 后 再 谈 。 ) 晚 8 点 到 8 ： 3 0 ： 反 省 和 给 大 脑 派 活 我 晚 上 不 做 冥 思 ， 而 是 换 成 坐 下 来 反 省 一 天 的 生 活 。 如 果 你 花 上 1 5 分 钟 做 在 一 个 安 静 的 地 方 反 省 你 的 一 天 ， 你 会 吃 惊 的 发 现 这 一 天 你 学 到 了 这 样 多 的 东 西 ， 获 得 了 这 样 大 的 提 高 。 接 下 来 ， 我 给 大 脑 安 排 工 作 。 众 所 周 知 ， 当 我 们 睡 眠 时 大 脑 是 在 不 停 工 作 的 。 所 以 ， 你 最 好 给 它 安 排 点 工 作 。 对 于 我 ， 下 面 这 些 事 情 很 有 效 ： 我 把 第 二 天 早 上 要 写 的 东 西 做 了 个 大 纲 。 就 像 写 便 条 一 样 。 我 发 现 把 它 写 到 纸 上 比 写 在 电 脑 里 更 有 效 。 或 者 ， 我 会 看 一 些 编 程 / 算 法 问 题 。 同 样 ， 会 纸 上 描 述 下 来 或 写 出 框 架 。 让 人 惊 奇 的 是 ， 很 多 时 候 早 上 起 来 你 会 发 现 已 经 有 了 解 决 方 案 ！ 像 这 样 的 事 情 我 是 在 一 个 整 洁 的 、 没 有 格 线 的 、 信 封 大 小 的 笔 记 本 上 写 画 的 。 在 空 白 的 白 纸 上 写 画 会 让 我 更 有 灵 感 。 我 在 晚 8 ： 3 0 到 9 点 间 上 床 睡 觉 。 越 早 越 好 。 这 就 是 我 一 天 的 作 息 时 间 。 当 然 ， 当 我 外 出 旅 行 时 会 有 些 变 化 ； 在 途 中 我 会 花 大 量 的 时 间 来 工 作 。 我 还 没 有 告 诉 你 们 在 周 末 我 都 干 些 什 么 ， 我 会 在 以 后 的 文 章 里 讲 到 这 些 。 我 很 想 听 到 其 他 人 关 于 他 们 的 作 息 时 间 的 故 事 ， 以 及 他 们 是 如 何 提 高 工 作 效 率 的 。 阅 读 原 文
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